緩解痛經的辦法

緩解痛經的辦法（精選3篇）

緩解痛經的辦法 篇1

　　1、按摩：

　　可以按摩血海穴、子宮穴、太沖穴、三陰交穴四個穴位，但需要找準穴位所在的地方，用拇指指腹分別揉捻穴位，當自己感覺有痠痛感就說明按摩起到作用了。在不是生理期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，平時可以適當的揉揉這些穴位。

　　2、熱敷：

　　可在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。還有就是一定要注意腰部保暖，纔能有效緩解由於痛經引起的腰痛。

　　3、飲食調節：

　　可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以喫一些香蕉來減輕痛經痛苦。因爲香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。但是香蕉不能多喫，因爲在生理期儘量少喫冰冷的東西。

　　4、藥物：

　　當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。但是藥物始終會對人體產生副作用，不到非常疼痛的時候，還是儘量少服藥。

緩解痛經的辦法 篇2

　　第一、暖胃暖背：

　　如果痛經很嚴重，可以使用熱水袋放在胃的位置，這樣可以防止受寒，背部也可以，最好的地方還是腹部，把熱水袋的溫度傳到了腹部，腹部自然就會緩解疼痛。如果家裏沒有熱水袋，可以使用手心的溫度傳遞到腹部，然後腹部的疼痛也會減輕，平時還可以多揉揉腹部。

　　第二、蜷縮身體：

　　腿蜷縮在牀上的姿勢休息，利用這樣的姿勢也可以減輕痛經帶來的疼痛。同時在沐浴的時候，可以選擇泡一箇溫水澡，然後在適當的按摩，能緩解一天下來的身心疲勞，也可以使月經期間的女性放鬆心情，緩解疼痛。

　　第三、適當走動：

　　不要因爲來了月經就一直臥牀不起，應該多出去走走，可以在外面跳跳健身操，也可以散散步，呼吸呼吸新鮮的空氣，能讓血液暢通。如果實在不願意出門的女性也可以選擇在家裏練習瑜伽，瑜伽能化解疲勞，自然注意力就轉移了，痛經也不會痛苦了。

緩解痛經的辦法 篇3

　　1、泡礦物澡

　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。這種痛經的調理較爲常見。

　　2、運動

　　尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。這也是痛經的調理措施之一。

　　3、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。這也屬於痛經的調理方法。

　　以上所說的內容就是痛經的調理，希望大家能一一瞭解。只要知道這些痛經的調理，就可以讓患者更好的恢復身體，到時就能很好的控制病情。所以要想擺脫此病的困擾，就請大家多多學習這些痛經的調理方法。祝各位患者能早日康復。