乒乓球協會招新宣傳單

乒乓球協會招新宣傳單

　　爲了豐富課餘生活，培養學生的體育綜合素質，推動我校乒乓球運動的發展和展現民大西校區體育精神，增強學生的體質和提升集體凝聚力，加強同學之間的交流，培養同學們頑強奮鬥，勇於拼搏的優良品質。現經學院批准，我同樂球協開設乒乓球部門，向整個民大西校區招新。由10應化班羅劍同學擔任部長一職，帶領大家一同進步。希望有興趣愛好的同學加入我們的球類大家庭，我們一起奮鬥，一起提高，一起努力拼搏！

　　乒乓球部門各項活動：

　　一、週一至週四自由練球，週五下午5點到7點統一訓練

　　二、由同樂球協外聯部聯繫各個學校乒協舉行友誼賽，由負責人選出參賽隊員

　　三、參加同樂球協舉行的各項文化活動及各類聯誼賽制

　　入會要求：

　　一、對乒乓球有興趣愛好，有一定基礎者優先

　　二、協會乒乓球部只招收50個人以內

　　三、有紀律心責任心

　　四、每人要交10元會費，半年制。

　　乒乓球部門訓練方法：

　　一、常規訓練

　　1，正手位/側身位直、斜線攻球

　　要求：練習在近臺，中臺的控制球能力 控制回球落點

　　熟練掌握動作要領後，可在1/2臺範圍內進行2定點或不定點的練習

　　2，直拍反手推擋/橫板反手攻球

　　要求：熟練控制回球的路線、力量

　　3，左推右攻

　　要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練控制回球路線

　　4，正、反手搓球

　　要求：控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合

　　5，搓中側身突擊/拉弧圈球

　　要求：突擊動作速度快，爆發力較強，具有一定的擊球質量拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高練習起板後連續擊球的能力橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）

　　二、多球訓練計劃

　　1，正手位/側身位正手攻球

　　要求:在1/2臺範圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習

　　動作完整，協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

　　2，直板反手推擋/橫板反手快撥

　　要求：動作完整，迅速，協調,熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

　　3，連續性反手推擋，正手攻球 (左推右攻)

　　要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確

　　熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

　　4，推擋（反面拔/反手拔）、側身攻、撲正手 (推、側、撲)

　　要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確

　　熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

　　5，正手位/側身位正手拉球

　　要求：在1/2臺範圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習

　　動作完整、協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

　　6，正手位/側身位正手突擊下旋球

　　要求：在1/2臺範圍內，1定點，2定點或不定點，全臺不定點的練習

　　動作完整、協調，步伐移動迅速。熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

　　7，反手位搓下旋球

　　要求：動作完整、協調，控制回球的落點、旋轉的變化

　　注意長短結合，轉與不轉結合